Billede: Pixabay
Vi hører alle at motion og aktivitet er godt for os, hvad enten vi er unge eller gamle.
Selv om vi når op i alderen og kan fristes til at droppe motionen, så er det altså ikke nogen god ide.
Hvorfor skal ældre dyrke motion? - For ældre er det vigtigt at få daglig motion da fysisk aktivitet er med til at forebygge alverdens livsstilssygdomme og så viser studier at aktive personer generelt bliver ældre end ikke aktive personer.
Der findes mange former for motion som man kan udføre som ældre og det behøver ikke være en kedelig og træls aktivitet, som kun føles som surt arbejde.
Der er rigtig mange hold man som ældre kan melde sig på for både at blive guidet til at motionere på forsvarlig vis, men som man sammentidig kan bruge som en social aktivitet i sin hverdag.
Det er nemlig ikke kun motion der er godt for helbredet, det er sociale aktiviteter nemlig også, så man få set nogle mennesker og har en omgangskreds, desuden bliver træning lidt sjovere når man har nogle at gøre det sammen med.
Som ældre er det en god ide at melde sig til holdtræning særligt egnet til ældre, da det er mere skånsomme øvelser der bruges her, som beskytter led.
